Por qué se me duermen las manos cuando duermo
¿Alguna vez te has despertado en la noche con qu manos dormidas? Este fenómeno, conocido como parestesia, es bastante común y puede ser muy incómodo.
Aunque puede ocurrir por diversas razones, en este artículo exploraremos por qué se te duermen las manos cuando duermes y qué puedes hacer al respecto.
1.
Mala posición al dormir
Una de las causas más comunes de que las manos se duerman mientras duermes es una mala posición al dormir. Cuando te acuestas en una postura que ejerce presión sobre los nervios de tus brazos, como dormir con las manos janos la cabeza o con los brazos doblados, puedes experimentar parestesia.
Para evitar esto, intenta encontrar una posición más cómoda y neutral duermoo tus brazos.
2. Compresión de los nervios
Otra razón por la que tus manos pueden dormirse durante el sueño es la compresión de los nervios.
Esto puede suceder si duermes sobre una superficie dura o con objetos como almohadas muy gruesas que ejerzan presión sobre los nervios de tus brazos. Procura dormir en un colchón y almohada adecuados para evitar esta compresión y permitir un flujo sanguíneo adecuado en tus extremidades.
3.
Problemas circulatorios
Los problemas circulatorios también pueden ser responsables de que tus manos se duerman mientras duermes. La mala circulación sanguínea puede impedir que suficiente oxígeno y nutrientes lleguen a tus manos, lo que puede causar parestesia.
Mantener una buena circulación puede ayudar, por lo que se pas hacer ejercicio regularmente y evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco.
4. Síndrome del túnel carpiano
El síndrome del túnel carpiano es una afección en la que se comprime el nervio mediano en la muñeca, causando entumecimiento, hormigueo y dolor en las manos. Si experimentas estos síntomas con frecuencia durante el sueño, es posible que tengas esta condición.
Consulta a un médico para obtener un diagnóstico preciso y explorar las opciones de tratamiento.
Recuerda que si el adormecimiento de tus manos mientras duermes se vuelve persistente o se acompaña de otros síntomas preocupantes, es importante buscar atención médica.
Un profesional de la salud podrá evaluar adecuadamente tu situación y brindarte el tratamiento adecuado.
En resumen, las manos dormidas durante el sueño pueden ser causadas por una mala posición al dormir, compresión de los nervios, problemas circulatorios o el síndrome del túnel carpiano. Tomar medidas para corregir tu postura al cuaneo y mejorar la circulación puede ayudar a reducir la aparición de este problema.
Si persiste, es recomendable consultar a un médico para un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento.
