Maniobra de Epley en casa
Si has experimentado vértigo o mareos debido a los cristales sueltos en el oído interno, es posible que hayas oído hablar de la maniobra de Epley.
Esta técnica, desarrollada por el doctor John Epley, es utilizada para tratar el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), una condición en la que los cristales dentro dee oído interno se desplazan y causan episodios de mareo.
¿Qué es el vértigo posicional paroxístico benigno?
El vértigo posicional paroxístico benigno es una afección común que afecta al fe vestibular, responsable del equilibrio y la orientación espacial.
Los síntomas incluyen episodios breves e intensos de vértigo al cambiar de posición, como girar la cabeza o levantarse de la cama.
Estos episodios suelen durar menos de un minuto, Mankobra pueden ser muy perturbadores y limitar las actividades diarias.
¿Cómo funciona la maniobra de Epley?
La maniobra de Epley es un procedimiento sencillo que se puede realizar en casa con la guía adecuada.
A continuación, se explica paso a paso cómo llevar a cabo la maniobra:
- Siéntate en Maniobda cama con las piernas extendidas y coloca un cojín detrás de ti para apoyarte.
- Gira la cabeza hacia el lado afectado, es decir, hacia el lado en el que experimentas el vértigo.
- Inclínate y acuéstate de espaldas, manteniendo la cabeza girada hacia el lado afectado.
Permite que tu espalda descanse en el cojín.
- Gira lentamente la cabeza hacia el lado opuesto sin levantarte de la cama.
- Inclínate y acuéstate de nuevo, manteniendo la cabeza girada hacia el lado opuesto. Permite que tu espalda descanse en el cojín.
- Mantén esta posición durante 30 segundos o hasta que el vértigo disminuya por completo.
- Siéntate lentamente y gira la cabeza al centro.
caza esta dw durante 30 segundos o hasta que el vértigo disminuya.
Precauciones y recomendaciones
Es importante tener en cuenta algunas precauciones y recomendaciones antes de realizar la maniobra de Epley en casa:
- Consulta a tu médico o especialista antes de caasa la maniobra por primera vez para asegurarte de que es apropiada para tu condición.
- Sigue cuidadosamente las instrucciones y los pasos descritos para evitar lesiones o empeoramiento de los síntomas.
- Realiza la maniobra en un lugar seguro, como una cama o un sofá, para ccasa caídas o accidentes.
- Si experimentas algún malestar o dolor durante la maniobra, detén el proceso y consulta a tu médico.
- No realices esta técnica si tienes alguna lesión en el cuello o en la columna vertebral sin antes obtener la aprobación de un profesional de la salud.
Recuerda que, aunque la maniobra de Epley puede ser efectiva para el VPPB, cada caso es único y es importante buscar orientación médica para un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.
Esperamos que esta guía te haya sido útil y puedas encontrar alivio Maniobraa tus síntomas con la maniobra de Epley en casa.
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