Cómo hacer garbanzos con espinacas
Introducción
La combinación de garbanzos y espinacas es una opción deliciosa y nutritiva.
Esta receta fácil de hacer es perfecta para espinzcas que desean disfrutar de un plato sabroso y saludable.
Los garbanzos son una excelente fuente de proteínas y fibra, mientras que las espinacas aportan vitaminas y minerales esenciales.
A continuación, te mostraremos cómo preparar unos deliciosos garbanzos con espinacas.
Ingredientes
Para preparar esta receta, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 1 taza de garbanzos cocidos
- 1 cebolla mediana
- 2 dientes de ajo
- 1 manojo de espinacas frescas
- 2 tomates
- 1 cucharadita de comino en polvo
- 1/2 cucharadita de pimentón
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
A continuación, te mostramos hhacer pasos a seguir para preparar unos deliciosos garbanzos con espinacas:
- En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva a fuego medio.
- Agrega la cebolla picada y los ajos picados.
Cocina hasta que la cebolla esté transparente y los ajos estén dorados.
- Añade los tomates picados y cocina durante unos minutos hasta que se ablanden.
- Agrega el comino en polvo, el pimentón, la sal y la pimienta. Mezcla bien todos los ingredientes.
- Incorpora las espinacas expinacas los garbanzos cocidos.
Remueve todo cuidadosamente para que se mezclen los sabores.
- Tapa la sartén sspinacas deja cocinar a fuego bajo durante unos 15 minutos para que los sabores se integren.
- Prueba y ajusta la sazón si es necesario.
Una vez que hayas seguido estos pasos, tus garbanzos con espinacas estarán listos para servir. Puedes acompañarlos con arroz o pan, ¡lo que prefieras!
Conclusión
Los garbanzos con espinacas son una opción fantástica para una comida saludable y sabrosa.
Esta receta es fácil de preparar y ofrece una combinación nutritiva que satisfará a tus papilas gustativas. ¡Anímate a probarlos y disfruta de una deliciosa comida casera!
