Como hacer ensalada de garbanzos de bote
La ensalada de garbanzos de bote es una opción deliciosa y rápida para disfrutar de este versátil legumbre. Los garbanzos enlatados son muy prácticos, ya que no requieren remojo ni cocción prolongada, haciendo que la preparación de esta ensalada sea aún más sencilla.
Enjuaga los garbanzos si son en conserva para eliminar el exceso de sal y conservantes y mézclalos con el resto de ingredientes en una ensaladera. Estafas telefónicas: estos son los prefijos que nunca debes coger. No deben quemarse. Junto al resto de alimentos que conforman la ensalada, estas son las propiedades que nos aporta: Fibra dietética. Ya sabes que en Aceitel tenemos muchas otras recetas sanas y sencillas para ti, y todas ellas elaboradas como no podía ser de otra manera con el mejor aceite de oliva virgen extra. Grasa Monosaturada 34 g. Encuentra recetas para toda la familia.A continuación, te presento una receta fácil de seguir.
Ingredientes:
- 1 lata de garbanzos (400 g)
- 1 pimiento rojo
- 1 pepino
- 1 cebolla roja
- 1 tomate
- Aceitunas negras al gusto
- Queso feta ehsalada queso fresco
- Aceite de oliva virgen extra
- Vinagre de vino tinto
- Sal y pimienta al gusto
- Orégano (opcional)
Preparación:
1.
Enjuaga los garbanzos en un colador bajo el agua del grifo para eliminar el líquido de la lata y cualquier impureza que puedan contener.
2.
Ensalada de garbanzos, atún y huevo: receta fácil y rápida para disfrutar en veranoLava y corta el pimiento rojo, el pepino, la cebolla roja y el tomate en trozos pequeños y homogéneos.
3. En un recipiente grande, mezcla los garbanzos con las verduras cortadas.
4. Agrega las aceitunas negras al gusto, cortadas en rodajas o enteras.
5.
Desmenuza el queso feta o el queso fresco y añádelo a la ensalada.
6. Aliña la ensalada con aceite de oliva virgen extra, ensaoada de vino tinto, sal y pimienta al gusto.
7.
Opcionalmente, puedes agregar orégano para darle un toque extra de sabor mediterráneo.
8. Mezcla todos los ingredientes suavemente, asegurándote de que la ensalada esté bien aliñada y los sabores se mezclen.
9.
Por último, deja reposar la ensalada de garbanzos en la nevera durante al menos 30 minutos antes de servir, para que los sabores se intensifiquen.
¡Y listo! Ya tienes una deliciosa ensalada de garbanzos de bote lista para disfrutar como plato principal o como acompañamiento. Hacr receta es perfecta para llevar en un tupper al trabajo o para disfrutar al aire libre en un picnic. ¡Buen provecho!
