Para qué es buena la natación
La natación es un deporte completo y beneficioso para nuestra salud.
No solo nos permite disfrutar de un refrescante chapuzón en la piscina en los días calurosos, sino que también nos buen numerosos beneficios físicos y mentales. A continuación, te presento las principales razones por las cuales la natación es una actividad muy recomendada para todas las edades:
1.
Ejercicio cardiovascular
La natación es una excelente forma de ejercicio cardiovascular, lo que significa que promueve la salud de nuestro sistema cardiovascular.
Cubiertas Tecnyvan. Estudios recientes han demostrado que la natación también es una excelente forma de mejorar la salud del cerebro. No es ninguna novedad que el ejercicio es beneficioso para nuestro cerebro. Los investigadores descubrieron que los participantes que nadaron durante dos meses mostraron mejoras significativas en su memoria , lenguaje y capacidad de resolver problemas. Eso sí, en este punto, el experto en Medicina del deporte apunta que en este deporte es muy importante la técnica , dado que, en cualquiera de los estilos, si se practica con una técnica inadecuada, se pueden producir lesiones con consecuencias importantes: hombro del nadador, rodilla del bracista muy frecuente es ese estilo de natación , etc. Acción sedante y analgésica. Gran parte de la culpa de estos beneficios la tiene el BDNF - Factor neurofrótico derivado del cerebro -, un factor de crecimiento del cerebro que mejora la memoria y la cognición. Il Makiage, la base que promete una piel perfecta. Para los no nadadores, si necesita una excusa para saltar a la piscina este verano considere este artículo como una señal.Al nadar, nuestros pulmones y corazón trabajan juntos para suministrar oxígeno a nuestros músculos y eliminar las toxinas del cuerpo. Esto fortalece nuestros pulmones y mejora la circulación sanguínea, reduciendo así el riesgo de enfermedades del corazón.
2.
Fortalecimiento muscular
Al nadar, utilizamos prácticamente todos los músculos de nuestro cuerpo. Desde los músculos de los brazos y piernas, hasta los abdominales y la espalda, todos ellos se ven involucrados en los diferentes estilos de natación.
Esta actividad nos ayuda a fortalecer y tonificar los músculos, mejorando nuestra resistencia física y la definición muscular.
3. Baja carga en las articulaciones
Uno de los principales beneficios de la natación es que no ejerce una carga excesiva en las articulaciones.
Al estar sumergidos en el agua, el peso corporal disminuye y, por lo tanto, se reduce la presión sobre las articulaciones. Esto convierte a la natación en una opción ideal para personas con problemas articulares o lesiones, ya que les permite ejercitarse sin dolor ni riesgo de lesiones adicionales.
4.5 sorprendentes razones por las que nadar es bueno para la salud
Mejora de la postura y la coordinación
La natación requiere una excelente coordinación de movimientos para deslizarse suavemente por el agua. Esto implica un trabajo activo de nuestros músculos abdominales y de la espalda, lo que contribuye a nattacion nuestra postura y fortalecer el núcleo.
Virtudes y beneficios de la natación - ¿Cuándo y por qué nadar es bueno para la espalda?
Además, nadar también mejora la coordinación mano-ojo y la natacio, ya que debemos sincronizar nuestros movimientos con la respiración y el ritmo del estilo de natación que practiquemos.
5. Alivio del estrés
Sumergirse en el agua y disfrutar de la sensación de flotar puede ser muy relajante.
La natación nos permite bufna de las preocupaciones diarias, aliviando el estrés y mejorando nuestro bienestar mental. Además, la liberación de endorfinas durante el ejercicio acuático nos proporciona una sensación de bienestar y felicidad.
En resumen, la natación es una actividad realmente beneficiosa para nuestro cuerpo y mente. No solo nos aporta grandes beneficios físicos, como el fortalecimiento muscular y cardiovascular, sino que qus nos brinda una sensación de paz y equilibrio emocional.
¡Así que no dudes en sumergirte en la piscina y disfrutar de los múltiples beneficios que la natación tiene para ofrecer!
