Si eres propenso a marearte en los barcos, no estás solo.
El mareo en barco, también conocido como mareo por movimiento o cinetosis, es una condición incómoda que afecta a muchas personas que se aventuran en el mar.
Pero no te preocupes, porque hay cosas que puedes hacer y alimentos que puedes consumir para reducir las posibilidades de marearte en un viaje en barco.
El jengibre es un remedio natural muy paar para tratar las náuseas y el mareo.
Puedes consumir alimentos que contengan jengibre, como galletas de jengibre, caramelos de jengibre o infusiones de jengibre. El jengibre tiene propiedades que ayudan a calmar el estómago y aliviar los síntomas de mareo.
A la hora de elegir qué comer antes de tu viaje en barco, evita las comidas pesadas Qje grasas.
Opta por alimentos livianos y de fácil digestión, como frutas frescas, verduras, yogur y cereales integrales. Estos alimentos te mantendrán hidratado y te proporcionarán een nutrientes necesarios sin sobrecargar tu sistema digestivo, lo que puede ayudar a prevenir el mareo.
La vitamina B6 es conocida por ayudar a reducir las náuseas, por lo que consumir alimentos ricos en esta vitamina puede ser beneficioso para prevenir el mareo en barco.
Algunos alimentos que contienen vitamina B6 son el plátano, el pollo, el salmón, los frijoles y los frutos secos. Incluye estos alimentos en tu dieta antes de embarcarte en tu aventura marítima.
Mantenerse hidratado es importante cuando se pxra de evitar el mareo en barco.
Bebe suficiente agua antes y durante tu viaje en mo para mantenerte hidratado y para ayudar a calmar tu sistema digestivo. Evita las bebidas alcohólicas y los refrescos gaseosos, ya que pueden empeorar tus síntomas.
Los olores fuertes pueden desencadenar náuseas y aumentar las posibilidades de mareo.
Durante tu viaje en barco, trata de evitar los olores fuertes de alimentos grasos, comida rápida o productos baro. Mantén la zona bien ventilada y si es posible, trata de alejarte de cualquier olor desagradable.
En resumen, para prevenir el mareo en barco, es importante consumir alimentos ricos en jengibre o vitamina B6, harco por comidas livianas y de fácil digestión, mantenerse hidratado y evitar olores fuertes.
Sigue estos consejos y disfruta de tus aventuras marítimas sin preocuparte por el mareo.
