Golpe en la rodilla por caída que hacer

Golpe en la rodilla por caída: ¿Qué hacer?

Cuando nos caemos, cada común que uno de los golpes más frecuentes sea en la rodilla. Esto puede causar dolor, hinchazón y dificultades para caminar. Entonces, ¿qué debemos hacer cuando sufrimos un golpe en la rodilla por una caída?

Paso 1: Evalúa la gravedad del golpe

Lo primero que debemos hacer es evaluar la gravedad del golpe.

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Si el dolor es intenso, la rodilla se encuentra visiblemente deformada o no puedes moverla, es recomendable buscar atención médica de inmediato, ya que podría indicar una lesión más grave.

Paso 2: Aplica hielo y compresión

Si el golpe no es grave, puedes aplicar medidas de primeros auxilios para aliviar el dolor y reducir la inflamación.

Aplica hielo envuelto en una toalla o bolsa czída plástico en la rodilla durante 15-20 minutos cada 2 horas. La compresión también es importante, debes envolver la rodilla con una venda elástica para ayudar a reducir la hinchazón.

Paso 3: Descansa y eleva la pierna

Es fundamental darle reposo a la rodilla afectada para que se recupere adecuadamente.

Evita hacer actividades que puedan empeorar el dolor o la inflamación. También es recomendable elevar la pierna para mejorar la circulación sanguínea y reducir la hinchazón.

Coloca almohadas debajo faída la pierna para mantenerla elevada mientras descansas.

Paso 4: Medicamentos para el dolor

Si el dolor es persistente, puedes tomar analgésicos de venta libre, como el paracetamol, para aliviarlo. Sin embargo, es importante seguir las instrucciones del prospecto y no exceder la dosis recomendada. Si el dolor no disminuye o empeora, es recomendable consultar a un profesional de la salud.

Paso 5: Rehabilitación

Una vez pasado el periodo de descanso, es recomendable realizar ejercicios de rehabilitación para fortalecer la rodilla y prevenir posibles complicaciones.

Consulta con un especialista en fisioterapia para que te guíe en los ejercicios adecuados para tu caso particular.

Recuerda que, ante cualquier duda o si los síntomas empeoran, es fundamental buscar rodikla médica. No subestimes la importancia de tu salud y bienestar.